, musel som včera pracovať o 14:00, takže som mal predčasné občerstvenie skôr, ako som odišiel. Cereálie x2.
Po práci som sa ponáhľal, aby som uspokojil chudý bežec, aby som sa staral o šalátové diela. (S najväčšou pravdepodobnosťou by tam bežala, keby som ju nepožiadala, aby ma riadila, pretože to bolo vzdialené len 20 míľ.)
Moje najnovšie videá
Deň maratónu 4
Marathon Training Deny Day 4 Skontrolujte v
Viac videí
0 sekúnd po 1 minúte, 21 sekúnd
Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49
Živý
00:00
08:21
01:21
Mini-Pam, Pam, ako aj životná veľkosť SR
Šalátové diela je celkom úžasné. Majú 13 výberov šalátu alebo si môžete vyvinúť svoje vlastné.
Salad Works má miesta v Kalifornii, ako aj veľa na Floride, ako aj na východnom pobreží.
Voľba „Build Your Own“ obsahuje 5 zálievok, ako aj výdavky na doplnky 0,79 dolárov. Keby som dostal to, čo som si skutočne želal, nakoniec by som zaplatil 20 dolárov za šalát, takže som uviazol so svojím 5 limitom produktu. Svoje 20 dolárov uvádzam za celé potraviny.
Aj keď to vyzerá iba na stoh Romaine, mal to: šalát, uhorky, kuracie mäso, vajcia, garbanzo fazule a obliekanie. Dobre, áno, to je niekoľko nefarebných rozhodnutí. #AntioxidantbloggerFail
Medzi šalátové jedáci patrili Pam, Margot, Sr, Sarah a Heather
Znovu by som išiel do šalátových diel. Najmä ak mali neobmedzené úplne bezplatné zálievky!
Dostal som dom a zostal som aj metóda aj neskoro visieť s Benom a nakoniec som skončil s barom Granol. Bust.ed.
Dnes ráno som urobil 6 míľ bez akéhokoľvek skutočného tempa. Toto je moja cesta „choď na“, keď chcem len bežať, takže zaznamenávam svoje rozdelenia pre svoju referenciu.
6 míľ – typická rýchlosť 8:45
Míľa 1: 8:49
Míľa 2: 8:57
Míľa 3: 9:05 (Darn Hills)
Míľa 4: 8:21 (Yeah Hills!)
Míľa 5: 8:27
Míľa 6: 8:48
Potom to bol čas na raňajky kladivom!
Vyrobil som sendvič za beggel…
Ale nakoniec vymenil hornú polovicu pre PB & J
Otázka: Mali ste dnes slané alebo nádherné raňajky?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre 2022. Nový rok spustený zošit úplne bezplatného sprievodcu, aby ste si stanovili vaše najlepšie bežiace ciele!
Bežná výzva, ako aj stohovanie podcastu Miles vyhlásenia
Bežná výzva, ako aj stohovanie podcastu Miles vyhlásenia
Stack on the Miles je 30 -dňová bežecká stávková výzva! NOVINKA V tomto roku – presne to, ako zostať zodpovedný a inšpirovaný k beženiu s R
Ukážte mi svoje topánky – stoh na Miles 2. deň
Ukážte mi svoje topánky – stoh na Miles 2. deň
Stohnite na míle 2 – bežecké topánky! Na Instagrame @RuneAtrepeat je teraz darček. Skontrolujte, či je k dispozícii na ENT
Jednoduchý recept na raňajky
Jednoduchý recept na raňajky
Jednoduché raňajky zemiakové zemiaky sú lahodnou zeleninou s výživou a fantastickou voľbou na podporu vášho wo
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
stoh v deň 16 míľ – check -in out this Toe
Deň prebiehajúcich obtiažnosti 16. Stoh na obtiažnosť Miles Run Obtiažnosť novembra 2021. Skontrolujte v witela vášho bežca a
Presne ako stanoviť behový gól pre Stack on the Miles Challenge
Presne ako stanoviť behový gól pre Stack on the Miles Challenge
stohujte pracovný hárok na obtiažnosť kilometrov. Presne ako stanoviť behový cieľ pre 21 -dňový stoh na Miles Challenge. úplne zadarmo p
⚡ Shareaholic
.