po tréningu znižuje celkový testosterón
Autor: Steroidt 1. decembra 2010 a podaný v rámci výskumných aktualizácií. Môžete sledovať akékoľvek odpovede na tento záznam prostredníctvom RSS 2.0. Odpovede sú momentálne zatvorené, ale môžete sledovať spätnú väzbu z vlastnej stránky.
Aj keď by sme vás varovali, aby ste si do tejto štúdie príliš nečítali, výsledky sú však zaujímavé: požitie sacharidov po cvičení rezistencie viedlo k zníženiu celkových koncentrácií testosterónu počas zotavenia.
Testosterón však nie je jediným anabolickým hormónom, ktorý by sme v ideálnom prípade chceli zvýšiť po tréningu, a nie sme presvedčení, že bez carbov je spôsob, ako ísť, po tréningu, na základe tohto jediného výsledku. Poskytuje však podporné dôkazy rastúcemu množstvu výskumu, že požitie rýchleho uvoľňovania proteínu vo forme DI a Tri peptidov by bolo ideálne po tréningu alebo konkurencii.
Int J Sport Nutrova cvičenie Metab. 2008 jún; 18 (3): 260-80.
Hormonálna reakcia na suplementácia uhľohydrátov v pokoji a po cvičení odporu.
Schumm SR, Triplett NT, McBride JM, Dumke CL.
Oddelenie zdravotníctva, voľného času a cvičenia, Appalachian State University, Boone, NC, USA.
Abstraktný
Toto vyšetrovanie skúmalo reakciu anabolického hormónu na doplnok uhľohydrátov (CHO) v pokoji a po cvičení odporu. Deväť rekreačne vyškolených mužov náhodne podstúpilo 4 testovacie podmienky: odpočinok s placebom (RPL), odpočinku s CHO (RCHO), cvičenie odporu s placebom (EPL) a cvičenie odporu s CHO (Echo). Protokolom odporu a exerzovania boli štyri sady drepov Smith Machine s 10-opakovacím maximálnym zaťažením, s 90-s ležiacimi medzi súbormi. Účastníci potom konzumovali buď nápoj pre placebo alebo Cho (24% Cho, 1,5 g/kg). Krv sa odobrala pred cvičením (pred), bezprostredne po testovaní (stĺp) a potom 15 (15p), 30 (30p) a 60 (60p) min. Po požití nápoja. Krv sa analyzovala na kortizol, glukózu, inzulín a celkový testosterón (TTST). Kortizol sa v žiadnom stave významne nezmenil. Koncentrácie glukózy sa významne zvýšili z pred 15 p a 30p počas RCHO a pre 15p, 30p a 60p v echo (P