ahoj! Presne ako idete na deň? Som tu, keď bežíte v kapucni na pobrežie. Ja, ako je tento, uvažujem o tom, že sa mi páči používať ekologické a tiež, ako aj mimoriadne pozoruhodná rasa !!
Pri intuitívnom stravovaní, ako aj nadmernom stravovaní
Rovnako túžim po sacharidoch dnes (za obvykle). Keď sa cítim občerstvený, snažím sa uspokojiť túžbu „len jesť“ s potravinami, ktoré neurobia také veľké poškodenie kalórií inteligentne – je to systém zvládania starých bingingových návykov. Nejde o všeobecné popieranie alebo jedlo alebo kalórie.
Moje najaktuálnejšie videá
Deň maratónskeho výcviku 3
Deň maratónskeho výcviku 3
Viac videí
0 sekúnd po 51 sekundách
Nahor
Učenie sa z chudobného behu
03:48
Živý
00:00
08:21
00:51
Niekedy je ťažké objaviť rovnováhu medzi počúvaním mojich chutí, ako aj zabezpečiť, aby to bolo to, čo moje telo skutočne potrebuje. Z väčšej časti sa snažím jesť 80/20 – 80% zdravých 20% čokoľvek, čo chcem na svete. Aby som zabezpečil, že to naznačuje, aj keď mám pocit, že to trochu nadmerujem s jednou skupinou potravín alebo rovnako „nezdravé“, umožňujem to byť súčasťou mojej stravy.
Verím, že keď ste skutočne intuitívnym jedlom, chutia a odpustky rovnováhy ako celok. To naznačuje, že jedného dňa môže byť oveľa viac zhovievavejšie, ale niektoré dni sú tiež neuveriteľne zdravé. Nejde iba o jedného dňa z jedenia alebo kalórií alebo gramov sacharidov – je to o vašom stravovacom pláne ako celku, ako aj o objavení rovnováhy, ktorá pre vás funguje.
Obed dnes bol skutočne mimoriadne zdravá rovnováha – šalát s vajcom a veľkým nádherným zemiakom.
Všeobecne je to veľkosť Kalifornie !!! Alebo aspoň moja kalifornská doska
Teraz je čas na marcové zabalenie. Práve tu sú moje preferované behové jesť a opakovať články z blogu z mesiaca:
Obľúbený beh
PCRF Half Marathon s SR. Podobne – zistil som, že som dal 3. na preteky !! Ha! Neuveriteľne nezvyčajné vzhľadom na to, že môj oficiálny čas nebol nikde blízko toho, čo si myslelo o „rýchlom čase“ o 1:49:11. Urobil mi však deň !!
Čestné uznanie: La Marathon – O túto rasu som bol veľmi znepokojený, pretože v ten deň bol taký horúci.
Obľúbené jedlo
Oh, ten obtiažnosť čokoládového koláča od nedele bola ahhh-mazing.
Tento recept na raňajky je tiež dosť chutný …
Francúzsky škoricový recept na hrianky
Obľúbené publikovanie, ktoré by som rád zopakoval
Vlog – Presne ako priniesť všetko, čo je vybavené, keď bežíte!
Otázka: Aký bol váš najlepší beh alebo tréning tento mesiac?
Čo bolo najlepšie, čo si jedol?
Čo bolo najlepšie, čo si urobil?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam