Audio Playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_119.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Čo môžete urobiť, ak nemôžete spustiť? Zdieľam zoznam konceptov, ktoré ma udržia hektické, keď ma zrania (bolesť chodidla). Všetky poznámky o prehliadke budú na RuneATePeat.com a uistite sa, že pre aktuálne aktualizácie sú dodržané s @runeATrePeat na Instagrame. Ďakujem za sledovanie!

Zahrievanie:

Súťaž o kostýmové kostýmy Run je späť !! Pozývam vás, aby ste sa pripojili a odoslali svoj kostým, aby ste mohli získať cenu! Všetky informácie sú tu – súťaž kostýmov REAT Eat Repee

Tiež- mám nové publikovanie so svojimi obľúbenými psami pre psov <- tiež video Aktualizácia poranenia mojej nohy ... Skvelá správa je, že to nie je zlomenina úzkosti! [*AKTUALIZÁCIA: Bolo to skutočne poškodené-röntgen, ktorý to neukázal alebo bol nesprávne? Po tomto zverejnení som dostal MRI, ktorá overila, že bola porušená. Pozrite sa tu oveľa viac.] Zlá správa je, že to stále bolí, rovnako dobre, ako som ešte nebol schopný bežať. Nakoniec som sa dostal do fyzickej terapie a PT uviedol, že nejde o zlomeninu úzkosti založenú na tom, že sa nejaké strká okolo. Yayy !! Začal na ňom teplý a dobre, keď mi natiahol nohu a robil nejaké cvičenia s uterákom. Potom na ňom urobil tento ultrazvukový tvorca. Rovnako ako sme skončili ľadom. Ale - neopravilo to. Chcem to opravené. Pozri - toto je moja noha pri fyzickej terapii… Včera večer som išiel do akupunktúry. Išiel som pred pár rokmi späť, keď som stručil prst na nohe skutočne chudobným a veril som, že to mohlo byť zlomené. Lekár mi položil veľa otázok, bola neuveriteľne dôkladná. Bolo to smiešne, keď sa ma presne spýtala, koľko bežím rovnako dobre, ako som uviedla asi 40 až 50 míľ týždenne ... povedala: „Päť - nula?!“ Ha. Áno, niet pochýb, že si si zlomil nohu nemý. To neuviedla, ale mohla tomu veriť. Akupunktúra ... Neopravila ju. Ešte raz - chcem to opravené. Robil som všetko, čo je v mojich silách, aby som to nechal uzdraviť, motivoval ho, aby sa rýchlo uzdravil, ale necítite sa, že sa zlepšuje tak, ako to musí byť. Nemôžem urobiť ani jogu ideálne, pretože dosky, ako aj dole psov psov, mi ublížili nohu! Domnievam sa, že môžem požadovať aktívnu terapiu uvoľňovania alebo výstrel z kortizónu, pretože v tomto bode to prebieha 3 týždne, pretože bolesť je oveľa menej, ale v mojej nohe je stále veľmi rozrušená oblasť. Myšlienky ?? Čo musím urobiť vzhľadom na to, že nemôžem bežať? Odpovedali ste! Rovnako ako aj niektoré z týchto konceptov musia byť zrejmé - neboli. Takže si to skutočne vážim a chcel som sa podeliť. Toto sú akcie týkajúce sa môjho príbehu Instagramu - „Čo musím robiť, keď nemôžem spustiť?“… Joga - @erobyn75 Viete plávať? - MR_ROONIL_WAZLIB Ak sa čoskoro pohybujete, môžete získať veci, ktoré zriedka využívate zabalené? Vyskúšajte nové recepty. @InRoverted_owl Vypočujte si „Jeff Lewis Live“ v rádiu Sirius XM Andy @leftyTiff Sledujte návrhy: dedičstvo, 90 -dňový snúbenec, ako aj po uzamknutí Čítajte, maľujte/kreslite, prevráťte sa okolo kolena - @mar_val77 Prečítajte si - veľa ľudí mi povedalo, aby som si prečítal. Môžete mi zostaviť bežnú rutinu - @Zonajoe76 Hrajte s Diego (môj pes) - @cindyco4 Grad School! - @emi.getsfit Zoznam vecí, ktoré môžem urobiť, keď nemôžem spustiť Vyčistiť Modliť sa Prax španielčiny Natiahnutie Silový tréning Vytvorte nové výdržové rutiny (s novými pohybmi, ktoré ma skutočne budú bolesti) Aktualizujte plán výcviku v polovici maratónu Zumba? Cestovanie Získajte prácu s prsiami ... alebo niečo iné, čo potrebuje voľno v prevádzke? Využite tento čas !! Zistite môj život. Vytvorte zoznam kontajnerov Krížové výrobky mimo zoznamu kontajnerov Dátum Aktualizujte stránku RER's Race Rackaps Navštívte moju Ninu aj Nino Sledujte moje neter Ísť do kina Masáž Ísť do akupunktúry Začnite nový podcast Vytvorte peňažný plán Zorganizujte moju poštu / zásadné papiere Vytvorte list s informáciami mojej rodiny pre núdzové situácie Zabaliť Naplánujte si môj výcvik aj preteky 6 týždňov Kričať Predajte všetky náhodné veci, ktoré sa nechcem pohybovať Nájdite niekde na bývanie Zamyslite sa nad mojím plánom dlhodobého bývania Perfet môj podpisový nápoj! Vezmite si Vezmite Diego na školenie Vyčistite všetok môj e -mail Dohnať priateľov Vyčistite mi kontakty s telefónom Vyčistite moju skriňu Zoberte fotky Diega v kostýmoch Pošlite všetky tie karty !! Meditovať Plánujte sviatočné darčeky Aktualizujte staré články a spustite jesť opakovať Pinterest Stretnite sa s vami v skupine Run Eat Eat Opaking Facebook Group Začnite každodennú kontrolu v zálohovaní na @runeATepeat Instagram Dobrovoľne Vytvorte si dosku Naučte sa presne, ako robiť očné linky a nasadiť falošné mihalnice Vytvorte elegantnú vodu v klube zdravia Stravovanie Vlog každodenné aktualizácie môjho vývoja s hosťujúcou hviezdou Diego pre zábavu Ak máte akékoľvek typy myšlienok alebo odporúčaní o tom, čo musím robiť so svojím časom alebo presne ako opraviť moju nohu - pošlite ich znova !! Ocenenia: ObchodDostala sa ľadová káva. Medveď nahá mradičia. Úžasný. Všetci zranení bežci, ktorí sa snažia zostať pozitívni a rehabilitovať svoje telá späť na 100% A je v mojom srdci spomenúť dnes textovú líniu dilemy. Ak požadujete pomoc, dobrý priateľ alebo veríte o sebapoškodzovanie, napíšte textovú linku dilemy. Je to bezplatné, ako aj niekto odpovie, ak budete vyžadovať pomoc alebo podporu v ťažkom čase. Stačí napísať „ahoj“ na 741741 Ak máte obavy z behu, výživy alebo zdravia a wellness - pošlite ju. Máte otázku pre beh alebo výživu? Zavolajte so svojimi obavami a zanechajte hlasovú schránku na linke podcastov REAT Eat Eat Opakova alebo pošlite e -mail na svoju otázku ... E -mail: runEatrepeat@gmail.com Nechajte hlasovú schránku: 562 888 1644 Ak chcete zanechať hlasovú schránku, zavolajte na linku, ako aj uveďte svoje meno a miesto (štát alebo mesto v USA, krajina, ak sú vonku), ako aj položiť svoju otázku. Predchádzajúce články o tejto téme: Zranil som nohu Bolesť na vrchole nôh aktualizácie Zdroje bolesti a webové stránky pre chodcov pre bežcov Pozrite sa na školiace plány, recepty a aktualizácie života na RuneAtrepeat.com Sledujte @runeATrepeat na Instagrame a pripojte sa k skupine Stvorených run jesť opakujúce sa Facebook, aby ste sa prepojili s ostatnými bežcami a jedálkami! Vďaka! Pošlite mi zošit 41 Zdieľanie je starostlivosť! 41 Pin zdieľam Tweet zdieľam Pošta zdieľam