Dobrý deň! Dnes pre vás mám nejaké dobré a zlé správy. Zlá správa ako prvá, však?
Jedol som všetky bariorské bary Health Warrior, ktoré ma minulý týždeň poslala z modrej.
Moje najaktuálnejšie videá
Neortodoxná kniha a recenzia Netflix
Recenzia série Book & Netflix – neortodoxná. Dobré počúvanie – kniha, podcast a vizuálna séria preskúmania pôžitku.
Viac videí
0 sekúnd 7 minút, 28 sekúnd
Nahor
4 minútové cvičenie na spodnej časti tela pre bežcov
04:49
Živý
00:00
08:21
07:28
Dobrá správa? Tiež mi poslali kópiu mojej obľúbenej bežeckej knihy a ja vám ju dávam preč!
Najprv si povedzme o behu a jedle …
Dnes je deň krížového tréningu. Pri počúvaní mojej najaktuálnejšej zvukovej knihy som sa vydal na prechádzku. Potom som urobil cvičenie hornej časti tela z 21 -dňovej opravy na požiadanie. Skutočne sa mi veľmi páčia robiť silné tréningy a zároveň si užívať televíziu. Prechádza to tak rýchlo, ale nakoniec sú moje svaly skvelé a unavené.
Potom som jedol ovsené vločky s PB a vajcami s kečupom a salsou. Vegas bol trochu zvedavý, ale nezaujímal sa o žiadne uhryznutie. Oveľa viac pre mňa!
Zobudil som sa k svojej lil paradajke tak dobre! Teší ma to.
Kým nie je moja paradajková plodina pripravená na úrodu, musím naďalej vyrábať výrobky v Costco. Niektorí ľudia poukázali na to, že nemôžu / nedostať produkciu od spoločnosti Costco, pretože je toho toľko a zhoršuje sa to. Áno, nemôžem s tým súvisieť. Jem to všetko.
Prezradenie knihy
Dobre, teraz pre darčeky mojej obľúbenej bežeckej knihy …
Moja obľúbená kniha o behu doteraz sa narodila v prevádzke Christopher McDougall. Čítal som to pred rokmi a stále to hovorím mojím obľúbeným, pretože mám pocit, že je to zaujímavý príbeh a inšpiratívne. Je to o jeho skúsenostiach s indiánmi Tarahuamara, ktorí sú považovaní za neuveriteľne diaľkových bežcov.
Zábavné fakty:
Semená Chia som vyskúšal v roku 2009 po tom, čo som o nich prečítal v knihe.
V roku 2013 som sa narodil, aby som bežal ultra marathon 50k. Je to v Kalifornii, nie v Mexiku, ale organizuje ho fotograf, ktorý pracoval a bežal s Tarahuamarou.
Existuje film o Born, ktorý sa dá spustiť v dielach, ale teraz na ňom nie je k dispozícii veľa informácií.
Rozdávam túto kópiu Born, aby som spustil jedného čitateľa, aby som uvažoval, že už mám kópiu. Je otvorená pre každého jednotlivca, na ktorému môžem poslať poštou na Zemi s adresou.
Voliteľné: Ak chcete, pošlem Vegas do knihy. Rád sa stretáva v krabici.
Chcete, aby táto kópia Born spustila?
Zanechajte komentár k tomuto príspevku, aby ste sa dostali na výhru.
Otázka: Chcete, aby som poslal Vegas s knihou, ak vyhráte?
Uzatvára 5/20 piatok 8:00 PST. Otvorené všetkým obyvateľom Zeme s adresou.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Valentína pre bežcov-print a memes pre váš obľúbený bežec
Valentína pre bežcov-print a memes pre váš obľúbený bežec
Zábavné Valentína pre bežcov. Memes a vytlačiteľné karty Valentína pre Instagram. Milujem ťa pomaly veľa zábavy
Behajte si kapely, staré námorné cvičenie a oveľa viac otázok
Behajte si kapely, staré námorné cvičenie a oveľa viac otázok
Odpovedám na vaše otázky z krabice @runeATrepeat Instagram Story! Pokrývame bežecké témy, ako je to, ako predbehnúť
pád
pád
Na jeseň je potrebné mať bežecké vybavenie. Nápady na to, aby ste v tejto sezóne spustili čo najlepšie pre všetkých bežcov. Plus môj obľúbený runový výstrojPrevádzka kostýmy
Prevádzka kostýmy
Prevádzkovacia súťaž kostýmov. Vyhrajte individuálnu alebo skupinovú súťaž kostýmov. Najlepšie spúšťacie kostýmové súťaž na Instagh
Instagram Live-Q & A Session a iná zábava na behu!
Instagram Live-Q & A Session a iná zábava na behu!
Ahoj! Ako to ide? Len som sa chcel prihlásiť a pozdraviť … ahoj! a aktualizujte vás o aktuálnom behu a jedle, ktoré sa deje
Víkendový beh a aktualizácie stravovania
Víkendový beh a aktualizácie stravovania
Ahoj! Ako to ide? Mám rýchlu rekapituláciu tohto víkendového behu, jedenia a … opakovania. Jo, a ja som konečne zoznam
⚡ Shareaholic
.